Tak żeczywiście sekcja była na Bielanach.Sensei jak miał na imię to już tym bardziej nie pamiętam.Pamiętam tylko to że przychodził na treningi z 4-5 letnim synkiem, Wado uczył się we Francji, był chyba stolarzem, nosił niebieski pas,-był bardzo dobrym trenerem. Jeśli chodzi o wygląd treningów to były bardzo ciężkie -dżamping wokoł [...]
tak samo jak można przeczytać o tym ,ze woreczki nie są zdrowe , każda teoria pewnie ma po części trochę racji rób tak by było Tobie wygodniej, ja kiedyś gotowałem wyłącznie w woreczkach - bo podzielone , szybko i sprawnie okazało się ,ze gotowanie bez woreczków obecnie idzie mi równie szybko i bezproblemowo , dla niektórych minusem będzie potem [...]
[...] z posiłku, ogólnie bardzo smaczne danie. Jeżeli ktoś ma pieniądze może kupować wołowinę, jeżeli pieniędzy nie ma ekonomiczniej będzie zakupić kurczaka. Stosować można przed, jak i po treningu. Pierś z kurczaka w sosie bolognese - drugi najlepszy z tych wszystkich propozycji, wartościowo bardzo podobny do dania powyższego. Stosować można przed, [...]
[...] Ci wczesniej co mysle o takiej suplementacji w Twoim przypadku ale moge Ci napisac tak...jack3 był moim pierwszym suplem z geramina, jedynymi powiedzmy skutkami ubocznymi jakie odczułem, choc nie przeszkadzało mi to jakos specjalnie, było to ze po treningu byłem mocniej wymeczony niz zwykle,miałem zmniejszony apetyt i problemy z zasnieciem w [...]
[...] wiem o co chodzi ci z tą banią. Jeśli biega o biceps to przzez ostatnie 2 lata w łapce poszło mi ok 4 cm. Najlepiej szło pierwszego roku. Byłem dosyć szczupły ważyłem jakieś 65 kilo i jak już się trochę roztrenowałem zarzuciłem carbo pur hiteca. Efekty były za***iste! Przez rok zrobiłem koło 15 kilogramów. Sam nie wiem jak mi sie to udało [...]
Jeśli chcesz znać moje zdanie,to uważam,że nie warto brać go jako jedynego środka.Jest mocno toksyczny i androgenny.Z pewnością stosowany dłużej niż 4 tygodnie,mocno da się we znaki Twojemu organizmowi(podwyższone ciśnienie,wątróbka będzie prosiła o litość,oleista cera i trądzik posterydowy,jeśli masz tendencje do łysienia to również licz się z [...]
Myśle ze za tą cene lepszego klubu nigdzie nieznajdziesz jezeli chodzi o warunki i przygotowanie.Jak bedzie ci zalezec i bedziesz sie staral to szybko sie nauczysz.
[...] drugie śniadanie i popijam bulkiem z tym,że rozłożyłem sobie tak ten posiłek żeby mieć odpowiednią ilość składników w połączeniu z bulkiem.Można i przed treningiem i po ale jak na redukcję to może wczesniej lepiej normalny posilek,ma później właśnie gainer.Zresztą pewnie inni się znają lepiej ja testuję na sobie i choć robię masę to po tym jak [...]
Zainstalowałem wczoraj ale jeszcze nie miałem czasu się pobawić, włączyłem tylko na jakieś 15 minut na szybko. Jak zorganizować jakąś walkę? I czy da się sterować gościem podczas walki? "Grzegorz Boniek - Polish Power, style: Polish Sambo" Poz
Po pierwsze dieta - ujemny bilans (poczytaj w działach odżywianie/odchudzanie i daj tam do oceny) - to podstawa zarówno przy redukcji, jak i przy masie - bez tego nic nie osiągniesz. Żarcie możesz brać zarówno do pracy, jak i na studia z początku to trochę niewygodne, ale szybko się przyzwyczaisz. Z odżywkami na razie daj sobie spokój. Trening - [...]
[...] to zawsze mam sprawdzony towar moge wyslac foty zreszta jestem co to tych srodkow pewny.. bo kolega juz 15 lat tym robi i tylko od niego biore dla siebie czy dla znajomych...jak juz mowilem boldek jest z ALCHAMI 100% oryginal , STANOX wiadomo trudno podrobic a cypio 250mg tez eleganckie wiec co do tego mam pewnosc ...co do boldka to ja wiem ze [...]
Nie ma czegoś takiego jak "dawki X spowodują skutek Y" - każdy ma inny organizm i wszystko się może zdarzyć; druga sprawa, skąd to słyszałeś - jeśli od "znawcy", albo z "neta" to raczej mit; jeżeli z publikacji np. pubmed - coś w tym może być i poprostu prawdopodobieństwo tego efektu będzie większe, co nie znaczy, że stuprocentowe. 2 dni off [...]
Dokładnie, wiadomo można się posmażyć na słońcu ale ile można :) z resztą sam nie usiedziałbym nic nie robiąc, jakaś tabta, interwał, obieg z rana i już ma się lepszy dzień :) Tygrys_85 - wezmę w razie w :) darioman7 - białko jest opisane "Prolong Protein z Olimpu" więc oryginał ale wiesz jak do tego podchodzą :) jak szybko w dzisiejszych czasach [...]
[...] tracisz szybko, jednak pozniej idzie to coraz wolniej, tym bardziej jesli stracisz sporo masy miesniowej. Dlatego lepiej robic to w umiarkowanym tempie i nie oczekiwac jak najzyszbszych efektow.Tak jak pisal Strong 0,5 - 1 kg na tydzien to odpowiedni przedzial do pozbywania sie tluszczu.Oczywiscie waga na poczatku Ci znacznie spadnie ze [...]
[...] nie będę zbytnio docelowo zjadę do 200g i tak zostanie, czyli te 3g około pi razy drzwi. Tłuszczu nie podbijam na pewno i tak go będę ciał bo to on u mnie trzyma wagę ale jak na razie nie chce robić nic pochopnie. A dlaczego z 4 posiłku wywalić oliwę? Przecież będzie suplementacja po treningowa potem już normalny posiłek może być z tłuszczami? [...]
Niewiem ale cos mi sie zdaje ze ten arimidex mi dal rade z estro od wczoraj niemoge fujary podniesc a to tylko 1.5 tabletki. Dobra panowie jak szybko podbic spowrotem, ku.. a zachcialo mi sie zbijania estro do widelek!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pierwszy!! Wiek :20 Waga :60 Wzrost :183 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa: 70 Obwód klaty:90/95 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x i bieganie 1x w tygodniu+ cwiczenia rehabilitacyjne (na odtsjące łopatki, ale już nie odstają ;-) ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry [...]
Na Twoim miejscu i z takimi problemami zdrowotnymi w tym wieku radzilbym jednak zrezygnowac z cyklu. Tym bardziej, ze piszesz, iz forma wraca szybko i bez problemow. Lepiej nie przeginaj, bo w wieku 30 lat obudzisz sie z tak zwana reka w nocniku. No ale i tak zrobisz, jak chcesz.... niestety:) Pozdro.
[...] jedz więcej. Kiedy mówimy o spalaniu tłuszczu, zawsze lepiej jest zwiększać ilość ruchu niż obcinać kalorie. Ale zwiększać ilość ruchu i obcinać kalorie do takich poziomów jak u ciebie, to - delikatnie mówiąc - marny pomysł. Pewnie już to słyszałaś, ale powtórzę: NIE BÓJ SIĘ JEŚĆ. Przy takich treningach możesz pozwolić sobie na naprawdę [...]
Dziewczyno. Ty masz 15 lat, Ty jesteś w takim okresie, że bardzo szybko rośniesz Twoje zapotrzebowanie jest większe i ogólnie w tym wieku bardzo trudno się odchudzać. Organizm nie jest jeszcze, że tak powiem dobrze wyregulowany. Poczekaj z tym odchudzaniem jak wszystko się unormuje.
Wadoryu w Polsce
